Ćwiczenie nr 11

WYPAD W PRZÓD

Pozycja do wykonania ćwiczenia: stojąca.
Ilość powtórzeń: 10.
Do wykonania ćwiczenia potrzebujesz: powierzchnię do oparcia np. oparcie krzesła, stół, parapet, blat kuchenny.

Pozycja wyjściowa:

  1. Stań w lekkim rozkroku i oprzyj rękę dla równowagi np. na krześle.

Ćwiczenie:

  1. Wykonaj wypad prawej nogi w przód.
  2. Wykonuj wypady naprzemiennie.
  3. Pamiętaj, aby podczas wykonywania wypadów kolano nie wychodziło przed stopę.
  4. Ćwiczenie powtórz 10 razy.
  5. Odpocznij.

Obejrzyj wideo z ćwiczeniem ↓

Ćwiczenie 11 WYPAD W PRZÓD

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.

error

Jeżeli artykuł Ci się podoba, to prosimy udostępnij go innym. :)

zostań naszym autorem
Skip to content