Ćwiczenie nr 6

ODPOCZYNEK – ODDYCHANIE

Pozycja do wykonania ćwiczenia: siedząca.
Ilość powtórzeń: 6-8.
Do wykonania ćwiczenia potrzebujesz: stabilne miejsce do siedzenia np. krzesło, kanapa, łóżko.

Pozycja wyjściowa:

  1. Usiądź głęboko na kanapie i rozluźnij się.
  2. Ułóż ramiona wzdłuż tułowia. Dłonie połóż na udach.

Ćwiczenie:

  1. Nabierz powietrza (weź wdech), ściągnij łopatki i obróć ramiona na zewnątrz.
  2. Z wydechem powietrza rozluźnij łopatki i powróć do pozycji wyjściowej.
  3. Powtórz ćwiczenie 6-8 razy.

Obejrzyj wideo z ćwiczeniem ↓

Ćwiczenie 6 ODPOCZYNEK – ODDYCHANIE

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.

error

Jeżeli artykuł Ci się podoba, to prosimy udostępnij go innym. :)

zostań naszym autorem
Skip to content