Ćwiczenie nr 10

RĘCE DO SUFITU

Pozycja do wykonania ćwiczenia: stojąca.
Ilość powtórzeń: 5.
Do wykonania ćwiczenia potrzebujesz: -.

Pozycja wyjściowa:

  1. Stań w lekkim rozkroku, dociśnij delikatnie stopy do podłoża.
  2. Wyprostuj się, ściągnij łopatki, wciągnij brzuch, cofnij brodę.

Ćwiczenie:

  1. Podczas wdechu unieś proste ręce do sufitu.
  2. Wyciągnij je w górę.
  3. Policz głośno do 5.
  4. Opuść ręce podczas wydechu.
  5. Ćwiczenie powtórz 5 razy.
  6. Odpocznij.

Obejrzyj wideo z ćwiczeniem ↓

Ćwiczenie 10 RĘCE DO SUFITU

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.

error

Jeżeli artykuł Ci się podoba, to prosimy udostępnij go innym. :)

zostań naszym autorem
Skip to content