Ćwiczenie nr 2

ZACISKANIE I OTWIERANIE DŁONI

Pozycja do wykonania ćwiczenia: siedząca
Ilość powtórzeń: 10
Do wykonania ćwiczenia potrzebujesz: stabilne miejsce do siedzenia np. krzesło, kanapa, łóżko

Pozycja wyjściowa:

1. Usiądź na brzegu kanapy i wyprostuj plecy.
2. Nogi ułóż w lekkim rozkroku i delikatnie cofnij.

Ćwiczenie:

3. Ręce ułóż wzdłuż tułowia, a następnie ugnij ramiona pod kątem 90 stopni.
4. Zaciskaj i otwieraj dłonie. Staraj się zaciskać dłonie najmocniej jak możesz.

Obejrzyj wideo z ćwiczeniem ?