Ćwiczenie nr 2

ZACISKANIE I OTWIERANIE DŁONI

Pozycja do wykonania ćwiczenia: siedząca
Ilość powtórzeń: 10
Do wykonania ćwiczenia potrzebujesz: stabilne miejsce do siedzenia np. krzesło, kanapa, łóżko

Pozycja wyjściowa:

  1. Usiądź na brzegu kanapy i wyprostuj plecy.
  2. Nogi ułóż w lekkim rozkroku i delikatnie cofnij.

Ćwiczenie:

  1. Ręce ułóż wzdłuż tułowia, a następnie ugnij ramiona pod kątem 90 stopni.
  2. Zaciskaj i otwieraj dłonie. Staraj się zaciskać dłonie najmocniej jak możesz.

Obejrzyj wideo z ćwiczeniem ↓

Ćwiczenie 2 ZACISKANIE I OTWIERANIE DŁONI

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.

error

Jeżeli artykuł Ci się podoba, to prosimy udostępnij go innym. :)

zostań naszym autorem
Skip to content