Ćwiczenie nr 8

MARSZ W MIEJSCU

Pozycja do wykonania ćwiczenia: stojąca.
Ilość powtórzeń: 2 minuty.
Do wykonania ćwiczenia potrzebujesz: krzesło.

Pozycja wyjściowa:

  1. Stań przy krześle w lekkim rozkroku, dociśnij delikatnie stopy do podłoża.
  2. Wyprostuj sylwetkę, opuść ramiona luźno.

Ćwiczenie:

  1. Rozpocznij marsz w miejscu. Podnoś kolana wysoko, ale tak aby utrzymać stabilną pozycję.W czasie marszu oddychaj spokojnie.
  2. Pamiętaj, w razie potrzeby możesz chwycić za oparcie krzesła.
  3. Maszeruj około 2 minut.
  4. Odpocznij.

Obejrzyj wideo z ćwiczeniem ↓

Ćwiczenie 8 MARSZ W MIEJSCU

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.

error

Jeżeli artykuł Ci się podoba, to prosimy udostępnij go innym. :)

zostań naszym autorem
Skip to content